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在南寧冬季坐月子，媽媽尤其要防止受風(fēng)著(zhù)涼，飲食也不可一味偏熱性，謹防上火便秘。

南寧娘子軍老月嫂就冬季里坐月子的4條忠告

1、注意保暖

冬季坐月子的寶媽可以選擇穿一些寬松、純棉、便于解開(kāi)的衣服，建議不要穿套頭衣服，尤其是對于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)套頭衣服會(huì )給哺乳帶來(lái)很多麻煩和尷尬。

另外坐月子期間要注意保持腿、腳保暖，只有將下肢保暖工作做好，全身才會(huì )覺(jué)得暖和，無(wú)論是否開(kāi)空調寶媽都要穿棉質(zhì)的厚襪子，預防腳部受涼謹防咳嗽。

2、冬季坐月子以溫補為主

冬季坐月子進(jìn)補應以補氣、補血為主，來(lái)保暖身體、收縮子宮。冬季坐月子適合溫補，因為溫補食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，溫補還能夠預防筋骨扭傷、腰背酸痛，但是應避免吃生冷食物。

3、冬季坐月子禁止接觸冷水

冬季坐月子應禁止接觸冷水，尤其是手腳不能接觸冷水，過(guò)早接觸冷水容易引起腹痛、月經(jīng)不調等，到了月子后期如切實(shí)需要接觸冷水，請準備一雙加棉的保護手套。

冬季坐月子居室環(huán)境應選擇通風(fēng)、陽(yáng)光充足，并且將室內溫度控制在：26~28度左右為宜，因為房間溫度過(guò)低容易造成寶寶和寶媽感冒、著(zhù)涼，甚至是肺炎。而房間溫度過(guò)高易引起寶寶和媽媽身體不適、體溫過(guò)高，甚至是發(fā)燒。

4、冬季坐月子，室內溫濕度和空氣質(zhì)量都要考慮到

冬季坐月子房間要注意定時(shí)通風(fēng)換氣，最好能夠準備兩個(gè)以上的朝南的房間，這樣寶寶和媽媽不僅能夠享受到充足的陽(yáng)光，還能夠保持心情愉悅。建議每四小時(shí)更換一個(gè)房間，這樣就能夠保持空氣足夠新鮮。

房間的濕度應維持在55%~65%為宜，濕度太低容易造成媽媽和寶寶咽部發(fā)干、鼻腔干燥不適等，另外寶寶皮膚嬌嫩，空氣濕度低還會(huì )對寶寶皮膚造成傷害，如發(fā)生濕疹、皮膚過(guò)敏等皮膚問(wèn)題。

空氣濕度過(guò)高易使媽媽和寶寶皮膚不能夠正常排汗、呼吸不暢，而且陰暗潮濕的房間還容易滋生細菌，新生兒抵抗力弱、經(jīng)不起細菌的侵入?？傮w來(lái)說(shuō)空氣濕度過(guò)高或者過(guò)低對寶媽身體恢復以及寶寶生長(cháng)發(fā)育都是不利的。

結語(yǔ)：

媽媽在做月子里，一定要保證好休息、注意子宮恢復的情況、保持精神愉快、合理安排飲食。坐月子的效果越好，媽媽的體質(zhì)就越好，對以后的工作和生活都很有幫助。